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1、西兰花
& \) Q% n# d- I4 {/ \ 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
& m1 a# c+ I3 w7 f, x* `2、胡萝卜
& A1 Q! b, q, P k( o 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
5 F6 S I( t& Q- J \3、三文鱼 $ j. m# k+ l$ \3 H f
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 * r3 l6 J' Z7 j4 c1 i" E
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ( M7 y( T, ?& L& `1 Y
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。3 A" p/ Z2 w+ e0 I; B
6、西红柿 " x, P8 \) L) {5 f
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
/ e* T# u9 _4 L4 L7、蜂蜜
$ }# d% }* `/ o+ f i5 ` 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
: [+ K$ `$ S2 W0 \, g8、肉皮 ( e# [$ H0 D/ M9 ^, p% Z
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
